NORDIC WALKING
COS'É?
Il nordic walking o camminata nordica è un'attività completa, che prevede di camminare con l’ausilio attivo di due bastoncini appositamente concepiti e realizzati per la pratica del nordic. le camminate si svolgono normalmente su percorsi pianeggianti o che presentano lievi dislivelli.
BENEFICI
I benefici del nordic walking sono innumerevoli e spaziano dal piano posturale a quello metabolico, da quello cognitivo a quello coordinativo.
1. Migliora la postura e tonifica i muscoli
2. Migliora la condizione fisica: forza, resistenza e coordinazione motoria
3. Coinvolge il 90% dei muscoli
4. Fa dimagrire
5. Migliora il sistema cardio circolatorio e respiratorio
6. Migliora il controllo del diabete
7. Abbassa il colesterolo
8. Riduce il rischio di infarto
9. Rinforza il sistema immunitario
10. Ritarda il processo d’invecchiamento fisico e cognitivo
11. Aiuta a socializzare
12. Rinforza l’autostima
13. Migliora l’equilibrio psicofisico
14. Aiuta a gestire lo stress, l’ansia e la depressione
15. È divertente e sviluppa la creatività
16. Favorisce il contatto con la natura
17. È il modo più semplice per tenersi in forma
18. Riduce il rischio di infortuni
19. Si può praticare ovunque
20. È adatto a tutti e non costa nulla!!
COSA SERVE PER PRATICARE IL NORDIC WALKING
L’attrezzatura necessaria a praticare nordic è veramente contenuta. Si tratta ovviamente di un paio di bastoncini e di un adeguato paio di scarpe in funzione del terreno su cui si pensa di praticare prevalentemente.
CORSI
Per praticare correttamente il nordic walking senza correre rischi e godendone appieno i benefici, è necessario seguire un corso accessibile a tutti. Il corso si articola in 1 incontro di circa 2 ore dove si apprendono le basi teoriche e tecnico-pratiche dell’uso dei bastoncini a cui seguono 3 uscite di gruppo durante le quali si correggono eventuali errori residui e si affina la tecnica. Al termine di questo percorso verrà rilasciato un diploma di “Modern Nordic Walker”. Il diploma è un attestato di partecipazione al corso di base tenuto da un mnw trainer e certifica che la persona ha le conoscenze e le abilità tecniche sufficienti da meritare il titolo di “Modern Nordic Walker”. ("Modern Nordic Walker" è un marchio registrato della askel international oy ltd.)
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MODERN NORDIC WALKING ACADEMY BOLOGNA
Lo Studio Punto Postura è anche sede della "Modern Nordic Walking Academy Bologna", distaccamento territoriale locale della "World Modern Nordic Academy" finlandese membro dell' ICNW (International Council of Nordic Walking).
Promozione, formazione e ricerca sul nordic walking sono gli obiettivi dell'Academy Bologna, il tutto garantito da istruttori certificati a livello internazionale dall'ICNW e da docenti universitari.
GRUPPO DI CAMMINO
Acquisite le abilità di base dopo aver frequentato con successo il corso ed ottenuto il diploma di Modern Nordic Walker entrerai di diritto a far parte del gruppo di cammino “Quî di bastunzén”. Il gruppo di cammino è un gruppo, guidato da un Modern Nordic Walking Trainer e walking leader, che svolge attività motoria spontanea.
Un’opportunità per mantenersi in salute con il corpo e con la mente e vivere appieno il territorio.
