YOGA
YIN YOGA
Lo Yin Yoga lavora sì sulla mente e rilassa, attivando il sistema nervoso parasimpatico ma lavora tantissimo anche sul corpo rilasciando le tensioni, facendoci acquisire maggior flessibilità. lo Yin Yoga è uno stile statico che lavora sulla fascia e i tessuti connettivi: aiuta a creare spazio e lo fa senza attivazione muscolare ma con la staticità della posizione tenuta per periodi di tempo lunghi. una lezione di Yin Yoga consiste in una serie di posizioni mantenute per 3-5 minuti o più. queste posizioni lavorano principalmente sulla parte inferiore del corpo: fianchi, bacino, interno cosce e colonna vertebrale, poiché queste aree sono particolarmente ricche di tessuto connettivo. a livello energetico lo Yin Yoga migliora il flusso di energia e favorisce la circolazione dell'energia negli organi. inoltre, questa pratica offre enormi benefici mentali ed emotivi. questo stile esalta la diversità fisica: mette in risalto l'importanza dell'accettazione del proprio corpo con i nostri limiti lo Yin Yoga è adatto a tutti: ognuno può trovare il suo spazio, in accordo con il proprio corpo e stato emozionale.
YOGA NIDRA
Uno degli scopi dello yoga è porre fine alla sofferenza (samadhi). Per poterlo fare è necessario passare attraverso l'ascolto della mente e lo sviluppo della capacità di concentrazione. Lo Yoga Nidra ci aiuta in questa direzione. Lo Yoga Nidra è detto anche sonno yogico o psichico, sonno cosciente. Aiuta a liberare le emozioni radicate negli strati più profondi della mente, sviluppando benessere e creatività. I due emisferi del nostro cervello elaborano le informazioni in modo diverso: Lo Yoga Nidra lavora sulla connessione neurale tra i due emisferi cerebrali, facendoli lavorare contemporaneamente e bilanciandoli. È la mente stessa che si riequilibra. Lo Yoga Nidra è adatto a tutti: è una tecnica di rilassamento, cosciente, profondo si pratica da sdraiati e non è richiesta alcuna preparazione fisica Per essere seguiti in maniera attenta, quasi come se fosse una seduta individuale, i corsi prevedono un numero massimo di 6 iscritti.
CORSI ATTIVI:
- Venerdì ore 17.00;
- Venerdì ore 18.00;
- Venerdì ore 19.00.
CORSI IN FASE DI ATTIVAZIONE:
NOTA:
I corsi sono tenuti da Debora.
Il corso è strutturato su 8 incontri monosettimanali della durata di 1 ora.
I corsi partiranno al raggiungimento di un numero minimo di 3 iscritti.
Possibilità di avviare il corso in più giorni e orari se le richieste supereranno la disponibilità di posti.
