REGOLAMENTO DEL CORSO DI NORDIC WALKING 

1. FINALITÀ DEL CORSO

Il Corso di Nordic Walking organizzato da Punto Postura ha l’obiettivo di promuovere il benessere psicofisico, la salute, la corretta postura e uno stile di vita attivo attraverso la pratica del Nordic Walking.

L’attività è rivolta ad adulti di ogni età e livello di preparazione fisica e viene proposta come percorso continuativo orientato alla prevenzione, all’educazione motoria e al miglioramento della qualità della vita.

2. STRUTTURA DELL’ATTIVITÀ

L’anno di attività è suddiviso in tre trimestri:

1° Trimestre

Da metà settembre a metà dicembre

2° Trimestre

Da gennaio a marzo

3° Trimestre

Da aprile a giugno

Le lezioni si svolgono normalmente il venerdì mattina secondo il calendario comunicato agli iscritti.

La durata indicativa di ogni lezione è di circa 60-75 minuti.

3. REQUISITI PER LA PARTECIPAZIONE

Per partecipare alle attività è necessario:

• compilare e sottoscrivere il modulo di iscrizione;
• accettare il presente regolamento;
• presentare un certificato medico per attività sportiva non agonistica in corso di validità;
• versare la quota prevista.

Il certificato medico dovrà essere consegnato prima dell’inizio dell’attività.

La mancata presentazione del certificato comporta l’impossibilità di partecipare alle lezioni.

4. CORSO DI AVVIAMENTO AL NORDIC WALKING

Per tutti coloro che non hanno mai praticato Nordic Walking o non hanno ricevuto una formazione tecnica specifica è richiesta la partecipazione al Corso di Avviamento al Nordic Walking.

Il corso viene organizzato all’inizio di ciascun trimestre.

Durata

3 ore complessive

Prima parte (2 ore)

• principi fondamentali del Nordic Walking;
• regolazione e utilizzo corretto dei bastoncini;
• postura e biomeccanica del cammino;
• esercizi tecnici specifici;
• coordinazione e apprendimento della tecnica.

Seconda parte (1 ora)

• camminata tecnica guidata;
• applicazione pratica degli elementi appresi;
• correzioni individuali.

Quote

Corso di Avviamento al Nordic Walking € 110,00

Per chi si iscrive contestualmente ad un percorso trimestrale o annuale:

Quota agevolata € 50,00

Per chi frequenta esclusivamente il Corso di Avviamento senza iscriversi successivamente ai percorsi trimestrali o annuali è inclusa gratuitamente una successiva lezione del venerdì mattina.

5. QUOTE DI PARTECIPAZIONE

Percorso Trimestrale

€ 200,00

Percorso Annuale

€ 500,00

Lezione di Prova

€ 20,00

Le quote versate non sono rimborsabili salvo casi particolari valutati dall’organizzazione.

6. SVOLGIMENTO DELLE LEZIONI

Le attività si svolgono prevalentemente all’aperto presso parchi, percorsi naturalistici e aree idonee alla pratica del Nordic Walking.

Le lezioni possono comprendere:

• tecnica del Nordic Walking;
• esercizi posturali;
• mobilità articolare;
• esercizi di equilibrio e coordinazione;
• camminata guidata;
• stretching e rilassamento finale;
• educazione al movimento consapevole.

7. GESTIONE DEL MALTEMPO

L’attività si svolge regolarmente in presenza di condizioni meteorologiche compatibili con la sicurezza del gruppo.

Pioggia leggera o condizioni atmosferiche non pericolose non costituiscono motivo di annullamento della lezione.

L’istruttore può modificare, rinviare o annullare una lezione in presenza di:

• temporali;
• forte vento;
• ghiaccio;
• neve;
• allerte meteo;
• condizioni ambientali ritenute non sicure.

Quando possibile, la lezione all’aperto potrà essere sostituita da un incontro dedicato a:

• educazione posturale;
• mobilità articolare;
• esercizi funzionali;
• tecnica del Nordic Walking;
• respirazione;

Le eventuali variazioni verranno comunicate tramite WhatsApp o altri canali ufficiali.

8. ASSENZE E RECUPERI

Le assenze personali dei partecipanti non danno diritto a recuperi individuali, proroghe o rimborsi.

Le lezioni eventualmente annullate dall’organizzazione per cause meteorologiche o motivi eccezionali potranno essere recuperate mediante incontri aggiuntivi programmati durante l’anno.

9. COMPORTAMENTO DEI PARTECIPANTI

Ogni partecipante è tenuto a:

• rispettare le indicazioni dell’istruttore;
• utilizzare un abbigliamento adeguato alle condizioni climatiche;
• indossare calzature idonee alla camminata;
• comunicare eventuali limitazioni fisiche o problematiche rilevanti;
• mantenere un comportamento rispettoso verso il gruppo e l’ambiente.

L’organizzazione si riserva la facoltà di allontanare chi tenga comportamenti incompatibili con il corretto svolgimento delle attività.

10. RESPONSABILITÀ

Ogni partecipante dichiara di essere in possesso dei requisiti fisici necessari alla partecipazione e di aver fornito informazioni corrette sul proprio stato di salute.

La partecipazione alle attività implica l’accettazione del presente regolamento.

CONTATTI

Punto Postura

Elia Foschi

CELL: 333 4044077

MAIL: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

WEB: www.puntopostura.it