NORDIC WALKING
COS'É?
Il nordic walking o camminata nordica è un'attività completa, che prevede di camminare con l’ausilio attivo di due bastoncini appositamente concepiti e realizzati per la pratica del nordic. le camminate si svolgono normalmente su percorsi pianeggianti o che presentano lievi dislivelli.
BENEFICI
I benefici del nordic walking sono innumerevoli e spaziano dal piano posturale a quello metabolico, da quello cognitivo a quello coordinativo.
1. Migliora la postura e tonifica i muscoli
2. Migliora la condizione fisica: forza, resistenza e coordinazione motoria
3. Coinvolge il 90% dei muscoli
4. Fa dimagrire
5. Migliora il sistema cardio circolatorio e respiratorio
6. Migliora il controllo del diabete
7. Abbassa il colesterolo
8. Riduce il rischio di infarto
9. Rinforza il sistema immunitario
10. Ritarda il processo d’invecchiamento fisico e cognitivo
11. Aiuta a socializzare
12. Rinforza l’autostima
13. Migliora l’equilibrio psicofisico
14. Aiuta a gestire lo stress, l’ansia e la depressione
15. È divertente e sviluppa la creatività
16. Favorisce il contatto con la natura
17. È il modo più semplice per tenersi in forma
18. Riduce il rischio di infortuni
19. Si può praticare ovunque
20. È adatto a tutti e non costa nulla!!
COSA SERVE PER PRATICARE IL NORDIC WALKING
L’attrezzatura necessaria a praticare nordic è veramente contenuta. Si tratta ovviamente di un paio di bastoncini e di un adeguato paio di scarpe in funzione del terreno su cui si pensa di praticare prevalentemente.
CORSI DI AVVIAMENTO AL NORDIC WALKING
Per praticare correttamente il nordic walking senza correre rischi e godendone appieno i benefici, è necessario seguire un corso accessibile a tutti.
Il corso si articola in 1 incontro di circa 3 ore. Nelle prime 2 ore si apprendono le basi teoriche e tecnico-pratiche dell’uso dei bastoncini, nella terza ora si mettono in pratica le nozioni acquisite con una prima camminata didattica. Dopo questo primo incontro ci si può iscrivere all'attività trimestrale o annuale, oppure completare la formazione di base partecipando gratuitamente ad una lezione di gruppo.
Al termine di questo percorso verrà rilasciato un diploma di “Modern Nordic Walker”. Il diploma è un attestato di partecipazione al corso di base tenuto da un mnw trainer e certifica che la persona ha le conoscenze e le abilità tecniche sufficienti da meritare il titolo di “Modern Nordic Walker”. ("Modern Nordic Walker" è un marchio registrato della askel international oy ltd.)
SCOPRI SUBITO LA DATA DEL PROSSIMO CORSO E ISCRIVITI!!
ATTIVITÁ DI NORDIC WALKING ALL'APERTO - GRUPPO DI CAMMINO
Acquisite le abilità di base dopo aver frequentato con successo il corso ed ottenuto il diploma di Modern Nordic Walker potrai partecipare alle camminate del gruppo di cammino “Quî di bastunzén”. Il gruppo di cammino è un gruppo, guidato da un Modern Nordic Walking Trainer e walking leader, che svolge attività motoria non agonistica, previa iscrizione trimestrale o annuale.
Un’opportunità per mantenersi in salute con il corpo e con la mente e vivere appieno il territorio.
CORSI ATTIVI:
- Venerdì ore 10.00;
- Venerdì ore 11.00.
MODERN NORDIC WALKING ACADEMY BOLOGNA
Lo Studio Punto Postura è anche sede della "Modern Nordic Walking Academy Bologna", distaccamento territoriale locale della "World Modern Nordic Academy" finlandese membro dell' ICNW (International Council of Nordic Walking).
Promozione, formazione e ricerca sul nordic walking sono gli obiettivi dell'Academy Bologna, il tutto garantito da istruttori certificati a livello internazionale dall'ICNW e da docenti universitari.
